- Zásadně dávkovat informace – nepřesytit!
- Předávat přiměřeně věku.
- Pracovat s emocemi nehodnotícím způsobem.
- Najít si čas a udělat si příjemné, útulné prostředí pro komunikaci.
- Obdarovávat dceru při jednotlivých fázích dospívání.
- Pěstovat a rozvíjet sebelásku a bezprostřední přijetí jak tělesné, tak i emoční stránky dcery – nebojovat s ní.
- Zajistit oslavu – obřad, rituál po první menstruaci.
- Učit dceru vést cyklický deník a všímat si sama sebe.
- Zapisovat si den příchodu menstruace dcery a také další datumy (pro lepší přehled o emocích a energii dcery).
- Vytvořit krabičku s menstruačními pomůckami pro dceru (různé alternativy vložek pro intuitivný výběr dcery a přehled např. látkové, slipové, eko, noční atd.).
- Trávit společně čas – nechat výběr aktivity na dceři – jen nabídnout možnosti (kino, hory, kavárna atd.).
- Rozvíjet a podporovat upřímnou komunikaci mezi tátou a dcerou a informovat ho o měsíční proměnlivosti dcery.
- Chodit s dcerou víc do přírody – vnímat spojení matkou zemí a ženskou energií, pozorovat darů cykličnosti v přírodě.
- Opakovat a zvědomovat jednotlivé fáze cyklu menstruace, používat cyklický magnet nebo jinou pomůcku diář cyklickou mapu.
- Respektovat aktuální únavu v období premenstruačním či menstruačním a nechat dceru odpočívat nebo ji uvolnit ze školy 1 -2dny.
- Být oporou, opečovávat a hýčkat krásný citlivý vztah mezi mámou a dcerou.
- Dotýkat se sám sebe je normální.
- Použít zrcátko a podívat se na své ženské dary.
- Naslouchat si vzájemně a učit se toleranci.
