ZDRAVÉ A ŽIVÉ PÁNEVNÍ DNO
POWER JÓGA
PILATES
ZDRAVÉ A ŽIVÉ PÁNEVNÍ DNO
KDY: PONDĚLKY od 8:45 – 9:50 hodin – lekce vhodná pro všechny ženy,
které chtějí pečovat o své ženské zdraví.
Kde: Sokolovna – zrcadlový sál, Kralupy Nad Vltavou
Cvičení je vhodné pro všechny ženy, které se chtějí intenzivněji zaměřit na pánevní oblast, včetně hlubokého stabilizačního systému.
Praxe je vhodná pro všechny ženy jako prevence. Cvičení pánevního dna pohledem východu a západu metodou 3×3, bych doporučila ženám po šestinedělí, ženám, které zvažují urogynekologické zákroky (hysterektomie, prolapsy, inkontinence aj.), nebo jsou po rekonvalescenci.
Pro bližší informace mě můžete kontaktovat telefonicky nebo mailem: 604 590 842, platosoval@seznam.cz
POWER JÓGA
KDY: PONDĚLKY od 19:00 – 20:00 hodin – lekce vhodné pro začátečníky i pokročilé, cena lekce 250Kč
KDE: HOLUBICE – tělocvična ZŠ
Lekce power jógy je vhodná pro ženy, které mají rády dynamický styl jógy a nemají výrazné zdravotní omezení. Součástí lekce jsou dýchací techniky (pranajáma) a také relaxace.
Power jóga je silovější, ale slouží k celkovému uvolnění a získání vitality a energie jak těla, tak i duše a mysli. Snažím se připravit lekci tak, aby byla vyvážená a žena odcházela s pocitem harmonie.
Pro bližší informace mě můžete kontaktovat telefonicky nebo mailem: 604 590 842, platosoval@seznam.cz
PILATES
KDY: STŘEDY od 19:00 – 20:00 – lekce vhodná pro všechny začátečníky i pokročilejší cvičence, kteří mají chuť si posílit a protáhnout celé tělo. Cena lekce je 200 Kč.
KDE: HOLUBICE – tělocvična ZŠ
Pilates propojuje prvky uvolnění, procvičování soustředění, koordinace a pohyblivosti, stejně jako posilování svalů. Lekce je plynulá, vyvážená, cvičení na sebe navazuje.
Pilates posiluje svaly na základě protahování a koordinaci pohybu s dýcháním. Dýchání během cvičení je v souladu s vykonávanými pohyby.
Zlepšuje držení těla, pomáhá při nápravě jeho vadného držení a učí nás své vlastní tělo lépe vnímat.
Pro bližší informace mě můžete kontaktovat telefonicky nebo mailem: 604 590 842, platosoval@seznam.cz
Služby
Konzultace a Koučink
Trápí vás bolestivá, silná menstruace a v době premenstruační se cítíte jako časovaná bomba jen čekáte, kde namířit svůj výbuch hněvu a kritiky? Vnímáte, že ve vašim životě schází vyrovnanost a soulad vašich potřeb a požadavků okolí?
Koučink
Připadáte si také po dlouhé době v omezených sportovních podmínkách jako slon v porcelánu? Sedíte doma většinu času u počítače, dojídáte jídlo po dětech a už jste ze všeho dění kolem vyčerpaní fyzicky i psychicky?
Kariérové poradenství
Také jsem před lety stála na křižovatce (rozcestí) a nevěděla jsem jakým směrem se vydat. Co je mým životním posláním, jaké mám dary, talenty a nadání. Bylo to těžké rozhodnutí, jakou školu, obor, zaměření si vybrat.
Workshop
Nevíte, jak s dětmi mluvit o citlivých tématech doma nebo ve škole? Vaši rodiče vás to nenaučili a vy chcete být jiní a mít se svými dětmi nebo žáky otevřený, upřímný vztah? Chcete dětem nabídnout jinou zkušenost než jste měli vy?
O mně
Koučka a lektorka – učím a podporuji ženy při osobních nebo online konzultacích, jak zdravě a aktivně žít v souladu se svými potřebami a svým cyklem. Vedu lekce vitální jógy pro ženy i muže.
Autorkou projektu PROMĚNLIVÁ DÍVKA, kde laskavým hravým prožitkovým způsobem vedu dívky ve školách k uvědomění si darů menstruace, proměnlivosti (cykličnosti), otvírám bránu k otevřené komunikaci o partnerských vztazích, sexualitě, antikoncepci.
Máma a speciální pedagog (etoped) – mým posláním je vést děti k sebelásce, sebepřijetí, kde neexistují tabu. Na této cestě osobního rozvoje u dětí a mládeže inspiruji další mámy a učitele.
Reference
Můj blog
Jak podpořit dívky v sebelásce, aniž bychom podporovali sobectví. V dnešní době je mnoho dívek vystaveno nelehkému úkolu – najít
Úplněk ve znamení STŘELCE nastane v neděli 4.6. v 5:41 hodin Již šestý úplněk v letošním roce nás čeká v neděli 4.
NOVOLUNÍ ve znamení BÝKA nastane v pátek 19.5. v 17:53 hodin Znamení Býk se pojí se zemským živlem, energie Býka
Jak podpořit dívky v sebelásce, aniž bychom podporovali sobectví. V dnešní době je mnoho dívek vystaveno nelehkému úkolu – najít
Úplněk ve znamení STŘELCE nastane v neděli 4.6. v 5:41 hodin Již šestý úplněk v letošním roce nás čeká v neděli 4.
Kontakt
Formulář