Vítej ve video kurzu zdarma
Tipy, jak pochopit a podpořit měsíční proměnlivost dospívající dcery
Video 1. den
Úvod + menstruační fáze
Menstruace a cykličnost
Považuji za velmi důležité povídat si s našimi dcerami o menstruaci. Informovat je, aby menstruaci vnímaly jako důležitou a pozitivní součást našeho ženského života. A aby to tak bylo, je potřeba nejdříve vnímat jak my, jako ženy, mámy vnímáme svou menstruaci. Zda nás baví, dokážeme si ji užívat a mít ji rády.
Často ženy popisují, že menstruaci mohou přijmout, ale nedokážou ji mít rády. Sama tomu rozumím. Dlouho jsem svoji menstruaci neměla ráda, brzdila mě a působila mi nepříjemnou bolest a odmítala jsem ji.
Přesto jsem se rozhodla, že tento postoj ke svému tělu změním. A tělo se mi velmi dobře odvděčilo. Menstruace přestala být bolestivá, stala se mi průvodkyní, kompasem a časem k zastavení.
Už můžu po mnoha letech říct: „Mám svoji menstruaci a cykličnost ráda, vnímám toto pojítko nás žen jako velký DAR.“
Jaká mají měsíčky pozitiva:
- pomáhají nám se zastavit
- propojujeme se více samy ze sebou a s přírodou
- čistíme se na fyzické i emoční rovině
- díky menstruaci můžeme počít a mít děti
- poukazuje na naše zdraví, sebepřijetí
A dokonce se říká, že se díky každoměsíční očistě dožíváme vyššího věku než muži.
Cyklické fáze stručně
Menstruační fáze, Reflektivní fáze, ZIMA, Stařena – žena je unavená, chce být sama a kontakt se světem ji vyčerpává, potřebuje odpočívat a má skvělé vhledy.
Dynamická fáze, Předovulační fáze, JARO, Dívka – žena je míň romantická a víc pragmatická, stíhá spoustu věcí a zajímá jí práce, škola a nové výzvy projekty.
Ovulační fáze, Expresivní fáze, LÉTO, Žena – žena, dívka je neodolatelná, víc mluví míň pracuje, ve škole je upovídaná, ráda pečuje o vztahy a okolí, umí více naslouchat, vhodná doba pro komunikaci.
Premenstruační fáze, Kreativní fáze, PODZIM, Čarodějka – je systematická a dokončuje, bere si věci příliš osobně, žena ráda uklízí, třídí a tvoří, je kreativní.
Moje cyklická mapa – jak s ní pracovat
DEN 1 je první den menstruace, dá se většinou velmi dobře poznat, a proto je zvolen jako začátek cyklu.
Jednotlivé fáze trvají teoreticky každá jeden týden. Ve skutečnosti jsou však některé fáze kratší a některé delší. Během našich fází se proměňují naše schopnosti, dovednosti, nálady, způsob uvažování a myšlení, úroveň fyzické energie, vztah k vnějšímu světu a k lidem, chuť na sex a intimitu nebo jídlo, potřeba spánku a odpočinku, schopnost relaxovat apod. To vše je dobré zaznamenávat.
„DATUM“ znamená konkrétní datum, kdy den 1,2,3 až den x nastává. Je užitečné si data zaznamenávat: zaprvé budete mít přesný přehled o délce vašeho cyklu nebo dcery i o délce jednotlivých fází a zadruhé budete mít jistotu, že vám některý den omylem nevypadl.
PRAKTICKY: tento přiložený list MOJE CYKLICKÁ MAPA si vytiskni 28x nebo v délce cyklu a každý jeden den cyklu zapisuj jen na jeden list, takže pokud je tvůj cyklus 28dní, nebo pokud je nepravidelný, vytiskni např. 30x.
Během jednoho cyklu popíšeš všech 28listů a nový cyklus začneš psát zase na první den tvé cyklické mapy. Po třech měsících cyklu pozoruj shody v jednotlivých dnech tvého cyklu a začni vědomě plánovat a přizpůsobovat svůj režim s ohledem na své potřeby.
Další informace se dozvíte ve videu: Menstruace jako DAR
Menstruační cyklus - 4 fáze ženy
Pokud tě zajímá téma Mámy a dospívající dcery, přidej se do uzavřené Facebookové skupiny
Mámy dospívajících dívek
Mámy dospívajících dívek